shì / liàng / yùn / dòng / kě / yǐ / cù / jìn / nèi / fēi / tài / de / fēn / mì / ràng / rén / xīn / qíng / gèng / hǎo

适量运动可以促进内啡肽的分泌，让人心情更好。

Moderate exercise can promote the release of endorphins and improve your mood.