给屏幕调暗一点这是一段屏幕后的照护路线,先把亮度调低,再滴眼药水或热敷,让干涩慢慢退下去,让视线慢慢松开。亮度liàng dù亮度先被调低,为后续缓解干涩做准备。屏幕píng mù屏幕先被调暗,让后续的干涩感慢慢退下去。干涩gān sè干涩在屏幕调暗后出现,等着眼药水和热敷来缓解。眼药水yǎn yào shuǐ干涩出现后先滴眼药水,再接着做热敷放松。热敷rè fū滴完眼药水后接着热敷,帮视线慢慢松开。疲劳pí láo热敷做完后疲劳感减轻,接着做眨眼练习放松眼部。眨眼zhǎ yǎn缓解疲劳后做眨眼练习,再看向远处放松眼部肌肉。远处yuǎn chù做完眨眼练习后看向远处,给眼部留出足够放松时间。休息xiū xi看向远处放松后,留出足够休息时间,让视线彻底松开。舒服shū fu完成所有护眼步骤后,眼睛终于变得舒服,视线完全松开。