运动后一点点酸痛这是一段运动后的身体路线,第二天肌肉酸痛,却也证明昨天认真动过,让努力被身体记住。酸痛suān tòng酸痛在运动后先贴上肌肉,等第二天才明显发沉。肌肉jī ròu肌肉裹着运动带来的酸痛,到第二天才变得发沉。第二天dì èr tiān第二天把肌肉里的酸痛摊开,让你记得昨天的运动。运动yùn dòng / yùn dong运动先把酸痛的信号埋在肌肉里,等第二天发出来。努力nǔ lì努力藏在每一次认真运动里,等着被身体记住痕迹。记住jì zhu记住把运动、拉伸和恢复里的努力都收进身体记忆里。拉伸lā shēn拉伸在第二天的酸痛冒出来时,先揉开紧绷的肌肉。水瓶shuǐ píng水瓶里的水陪着拉伸,一点点润开干渴的肌肉。恢复huī fù恢复接在拉伸和水瓶之后,慢慢把肌肉的酸痛化掉。认真rèn zhēn认真带着运动时的状态,让每一次发力都变成实打实的努力。