人群里突然有点慌这是一段拥挤空间里的自我安定路线,先找出口,再把注意力放到呼吸上,让自己重新站稳。人群rén qún人群里突然有点慌,先找出口。慌huāng慌让人群先找出口,再注意呼吸。出口chū kǒu出口在慌之后被找到,呼吸接着来。呼吸hū xī呼吸接在出口后面,让人开始站稳。站稳zhàn wěn站稳在呼吸之后,让看见慢下来。看见kàn jiàn / kà n看见在站稳后发生,把慢带进来。慢màn慢在看见之后到来,连着离开。离开lí kāi离开跟着慢,把安全带出来。安全ān quán安全在离开后出现,连着缓和。缓和huǎn hé缓和接在安全后面,平息了人群里的慌。